La tisane est une alternative saine à la consommation de thé ou de café. Elle se prépare au travers de l’infusion de plantes dans de l’eau chaude. Lorsqu’elles sont consommées en tisane, les plantes offrent à notre corps de nombreux bénéfices. En fonction de leurs propriétés, elles peuvent agir sur notre digestion, réguler notre stress, nous prémunir contre la fatigue et nous aider à trouver le sommeil.
Le long de cet article, découvrez les cinq plantes idéales à consommer en tisane pour améliorer votre bien-être au quotidien.
La camomille pour soulager le stress
La camomille est une plante généralement consommée en tisane. De nombreuses études ont démontré que la camomille possède de nombreuses vertus médicinales. Cette plante naturelle est consommée pour ses propriétés apaisantes. Elle participe notamment à soulager notre stress et à améliorer la qualité de notre sommeil.
Mais la camomille est également un excellent allié pour favoriser notre digestion. Au travers de ses vertus anti-inflammatoires, elle est idéale pour lutter contre les troubles digestifs lorsqu’elle est consommée en tisane. Vous pouvez généralement retrouver des tisanes à la camomille dans des coffrets d’infusion aux plantes.
Pour consommer la camomille en tisane, il vous suffit de disposer quelques fleurs séchées dans une boule à thé que vous pouvez placer dans une tasse d’eau chaude. Laissez les fleurs de camomille infuser dans l’eau pendant une durée de cinq minutes et déguster !
Le gingembre pour améliorer sa digestion
Le gingembre est une plante herbacée provenant de la famille des Zingibéracées. Au travers de sa composition, cette racine aromatique est fréquemment consommée pour ses vertus anti-inflammatoires mais aussi très efficace contre les virus.
Il est également conseillé de consommer une infusion au gingembre lorsqu’on souffre de troubles digestifs car il accélère la digestion lente. Il a tendance à favoriser l’appétit et à conférer de la vitalité à notre organisme.
Il est essentiel d’éplucher votre rhizome de gingembre avant de le consommer en infusion. Pour préparer votre tisane au gingembre, prenez le soin de faire infuser une tranche de gingembre dans de l’eau chaude pendant une dizaine de minutes.
Le thym pour ses propriétés antibactériennes
On a tendance à consommer des infusions de thym en hiver pour lutter contre les petits symptômes passagers tels que la toux, la bronchite, le rhum et l’état grippal. Au travers de ses propriétés antibactériennes et antivirales, le thym est une plante aromatique idéale pour stimuler notre système immunitaire car elle est riche en antioxydants.
À noter aussi que le thym est aussi bénéfique pour soigner les troubles digestifs et gastro-intestinaux. En consommant une tisane de thym sous forme de cure, vous parviendrez à améliorer drastiquement le fonctionnement de votre organisme et à soulager les ballonnements. On l’apprécie également pour prévenir les infections urinaires au travers de ses vertus diurétiques.
Afin de préparer une infusion de thym, faites bouillir votre thym séché ou frais dans une casserole d’eau pendant environ quinze minutes. Puis, versez votre préparation dans une tasse et ajoutez-y un peu de miel pour apporter une touche sucrée à votre breuvage.
Le romarin pour se prémunir contre les ballonnements
Parmi les plantes naturelles idéales à consommer en infusion, le romarin offre de nombreux bienfaits à notre organisme. D’une part, il est conseillé pour les personnes qui souffrent de ballonnements réguliers et ayant des douleurs associées à la digestion. Son action sur l’organisme facilite la digestion en stimulant le foi et les fonctions biliaires.
Le romarin est également connu pour contribuer au renforcement du système immunitaire. On a pris l’habitude de le consommer pendant la période hivernale, lorsque le corps peine à lutter contre les virus. En consommant le romarin en tisane lors d’une cure, vous parviendrez à renforcer la vitalité de votre corps et à faire le plein d’énergie.
La mélisse pour lutter contre les insomnies
Consommée en infusion, la mélisse fait également partie des plantes naturelles bénéfiques pour notre organisme. Riche en acides-phénols et en flavonoïdes, cette plante herbacée contribue à votre bien-être en réduisant votre anxiété et en diminuant les contractions musculaires. Ses vertus apaisantes sont conseillées pour les personnes souffrant d’insomnies au quotidien.
De la même manière qu’une infusion au thym, préparez votre infusion à la mélisse en infusant vos fleurs séchées dans l’eau chaude pendant une durée de cinq à dix minutes pour bénéficier de ses nombreux bienfaits.
Les plantes naturelles favorisent notre bien-être au quotidien. Le thym, le gingembre et la camomille vous permettront de lutter contre les maux de ventre et les troubles digestifs. Le romarin et la camomille auront tendance à réduire l’anxiété et le stress pour favoriser le sommeil des personnes qui souffrent d’insomnies.
Commentaires de l'article :
J'aime beaucoup consommer une tisane avant de dormir tout en lisant un bon bouquin 🙂 c'est un rituel qui me relaxe...pour mon confort digestif j'ai testé un probiotique pour la flore intestinale 🙂